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200米自由泳怎么游可以更快点?
提高自由泳的速度，关键还有双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，增大推力，增大有效动力。提高自由泳的速度，还要注意身体的形态，保持身体与水平面在7~15°之间，脚背要蹦直，膝盖要压紧，小腿与大腿的打水角度保持在130~150°之间。
第二个五十用力推水，把划水实效加起来，同样也要伸展拉开动作要长，这样推水才见走。第三个五十开始加速度了，一点一点的把速度提起来。第四个就不用说了，快冲，在最后的五米是要闭气动作连贯的冲到头摸边。
自由泳划水路线有3中方式：直线型（ I 型）：此类型，适用于50米、100米的游程，频率很快。曲线型（ C 、S 型）：（ C 型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（ S 型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。
自由泳200米4分钟什么水平
1、自由泳200米4分钟属于较为一般的水平。根据年龄和性别的不同，游泳速度和耐力水平会有所差异。对于12岁的青少年来说，这个成绩可能已经算是不错了。但是，如果与专业游泳运动员的成绩相比，这个时间显然偏长。
2、米自由泳一般人多少秒一般来说，普通人游泳200米自由泳的时间可能在35-49秒左右。这个时间段是一个正常且合理的区间范围，但实际所需时间会根据个人的体能和游泳技巧有所不同。对于一些初学者来说，可能需要4分半到5分钟的时间来完成这一距离。而根据不同的水平和性别，成绩也会有所差异。
3、不算快，世界上自由泳最快速度是一秒两米多。如果是专业学习游泳，12岁应该游一秒一米五左右。不过随着年龄的增长，体力的增强，游泳技巧的提高，突飞猛进指日可待。
男子200米自游泳世界纪录
1、男子200米自由泳世界纪录是德国选手保罗比德尔曼 2009年7月28日在罗马创下的1分42秒00。2009年罗马锦标赛，比德尔曼以1：400的成绩力压菲尔普斯夺得冠军，并且将后者1分42秒96的世界纪录改写。比德尔曼是男子200米自由泳1分42秒及400米自由泳3分40秒07世界纪录保持者。
2、男子200米自由泳的世界纪录是由德国选手保罗·比德尔曼在2009年7月28日于罗马创造的，成绩为1分42秒00。 在2009年的罗马锦标赛上，比德尔曼以1：400的成绩击败了菲尔普斯，赢得了冠军，并刷新了菲尔普斯之前保持的1分42秒96的世界纪录。
3、男子200米自由泳的世界纪录是由比德尔曼保持的，他在2008年北京奥运会上获得了该项目的第五名。然而，一年后，在罗马游泳世锦赛上，比德尔曼取得了显著的成就。他在400米自由泳比赛中以3分40秒07的成绩赢得了金牌。
4、男子200米自由泳世界纪录是1分42秒00，女子200米自由泳世界纪录是1分52秒85。1分42秒00 这一纪录的保持者是比德尔曼，2008年北京奥运会曾获得过200米自由泳项目的第五名，但是在一年之后的罗马游泳世锦赛比德尔曼大放异彩。他在400米自由泳比赛中以3分40秒07获得冠军。
5、该项目的世界纪录是1分42秒00。200米自由泳世界纪录1分42秒00这个纪录是由德国选手保罗·比德尔曼于2009年7月28日在罗马创造。欧洲游泳锦标赛男子200米自由泳决赛中，大卫·波波维奇以1分42秒97的成绩再次夺冠，打破了这一项目的世界青年纪录，也创造了13年来男子200米自由泳项目的最好成绩。
200米自由泳运动量是多少
游泳属于中强度有氧运动，200米自由每次游泳的时间在30分钟左右，每周游泳3次～5次。
对于一般人来说，一周三次游泳，每次一千米的竞速方式游泳最够了。每隔一天比较好，肌肉和体力也可以恢复。游泳的时候为了记录游泳量，可以使用COUNTU 目标版预设一下时间或者圈数的震动目标提醒值。这样到时间或者到训练圈数就立刻知道了。
游泳的时间不宜太长，对于初学游泳的人，每次在游泳池里的时间一般应为10到15分钟最合适；对于游泳技术比较熟练的人，一般游泳的黄金时间应为40分钟，而娱乐性的游泳时间最好控制在2个小时以内，无论游泳还是戏水，下水前都要做拉伸和准备热身运动，待身体适应水温后再下水。
游泳五百米的运动量相当于跑步两千米。 水的热传导系数比空气大26倍，因此在相同温度的水中，人体会比在空气中更快地散失热量。这种热量的大量消耗使得游泳成为一种有效的燃脂运动。
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